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La psychomotricité et la proprioception dans le football sont deux notions essentielles, et dans le sport de manière générale. Ces-dernières sont parfois oubliées lors des séances d’entraînement. Or, il est primordial que les joueurs travaillent leur psychomotricité. Mais aussi la proprioception de leurs articulations (notamment les chevilles et les genoux au football). Et cela doit …
L’hygiène de vie peut être définie comme l’ensemble des comportements adoptés au quotidien par le footballeur, susceptibles de rendre sa qualité de vie ainsi que ses performances sportives de plus ou moins bonne qualité. Elle est constituée de différents éléments, tels que la nutrition ou encore le sommeil. « Un bon régime alimentaire ne suffit …
Dans cet article, nous allons nous intéresser au rôle que la musique est susceptible de jouer dans la performance sportive de l’individu. La musique est un outil très largement répandu dans le monde du sport, et ce, pour une multitude de raisons. Avant une compétition ou une épreuve, beaucoup d’athlètes écoutent leurs chansons préférées dans …
Le système de jeu dans le football peut être défini comme l’organisation tactique adoptée par une équipe. Il permet de définir la position et le rôle de chaque joueur, notamment en phase défensive, c’est à dire lorsque l’équipe n’est pas en possession du ballon. En phase offensive, le système de jeu reste en partie respecté. …
Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils afin de gérer du mieux possible votre groupe de joueurs. Pour y parvenir, vous devrez construire au mieux votre cadre de travail. En effet, il n’est jamais évident, notamment lorsqu’on est seul, de s’occuper d’un groupe de 16 à 22 joueurs durant une saison entière. Chaque …
« L’échauffement est l’activité cardiovasculaire, locomotrice et psychomotrice, d’intensité et de spécificité croissante, jusqu’à retrouver les caractéristiques de la séance envisagée. Il est suffisant pour assurer une bonne progressivité mais limité pour ne pas altérer la performance » (docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport – SANTESPORTMAG ) « Il joue un rôle essentiel dans la …
Dans le football, il est important de distinguer la vitesse maximale de la vitesse avec ballon. La vitesse maximale peut être définie comme la faculté que possède une personne à se déplacer d’un point A à un point B, le plus rapidement possible, par rapport à ses capacités physiques. La vitesse avec ballon consiste elle …